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Le samedi 5 septembre 2026, venez nombreus•es découvrir les activités proposées par le studio 🌈

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Barre au sol au Relecq-Kerhuon : renforcement, étirements et musicalité inspirés de la danse

La Barre au sol est issue du travail d’échauffement de la danse classique, habituellement pratiqué debout « à la barre ». Au Studio Moment Suspendu, cette technique est transposée au sol pour se détacher de la gravité et se concentrer pleinement sur ses sensations, portée par le soutien du sol. Ces cours sont animés par Yanna, une fois par mois, un samedi matin.

Yanna — Prof de danse au studio Moment Suspendu au Relecq-Kerhuon

Votre coach : Yanna

Professeure de danse Diplômée d’État, danseuse professionnelle et professeure de Pilates certifiée, Yanna met sa formation de danseuse au service d’une pratique accessible à toutes et tous. Elle anime ses cours de Barre au sol au Studio Moment Suspendu dans un esprit de renforcement, de fluidité et de bien-être corporel.

Qu’est-ce que la Barre au sol ?

Contrairement au Pilates suspendu ou au yoga aérien, la Barre au sol se pratique entièrement allongée, assise ou en appui au sol, sans agrès ni suspension.
Elle reprend les principes fondamentaux de la danse classique (placement, alignement, gainage) mais les libère des contraintes de l’équilibre debout et du poids du corps en charge.
Cette approche permet de travailler en profondeur le renforcement musculaire, les étirements et la musicalité, dans un cadre sécurisant où chacun avance à son rythme.

Les bienfaits de la Barre au sol

  • Renforcement musculaire profond (abdominaux, dos, jambes, fessiers)
  • Étirements en douceur pour gagner en amplitude et en souplesse
  • Travail de l’alignement et de la posture
  • Développement de la musicalité et de la fluidité du mouvement
  • Prise de conscience corporelle et sensation de lignes allongées et gracieuses
  • Sentiment de bien-être d’un corps qui a travaillé
  • Pratique sans impact, respectueuse des articulations

Pour qui est faite cette pratique ?

La Barre au sol ne demande aucun pré-requis, et surtout pas d’avoir déjà dansé. Elle s’adresse à toute personne curieuse de découvrir comment fonctionne son corps et d’explorer ses multiples possibilités, aux personnes en reprise d’activité physique souhaitant une pratique douce mais exigeante, ainsi qu’à celles qui souhaitent compléter leur pratique sportive par un travail postural et musical inspiré de la danse.

Comment se déroule une séance ?

Durée : 60 minutes
Début de séance : respiration, centrage, mobilisation douce
Déroulement : échauffement au sol, exercices inspirés de la barre classique (renforcement, étirements), travail sur la musicalité et la fluidité, retour au calme

Les séances se déroulent en petits groupes, dans les locaux du Studio Moment Suspendu.

Réservations

Les cours de Barre au sol ont lieu un samedi par mois, de 10h30 à 11h30. Pour 2026, les prochaines dates sont :
17 octobre 2026
21 novembre 2026
19 décembre 2026

Les séances de Yanna ne se réservent pas sur une plateforme en ligne : elles se réservent directement auprès d’elle, par téléphone, e-mail ou message Instagram.
📞 06.73.05.54.20
✉️ yanna.mazeaud@gmail.com
📷 Instagram : yanna.mzd.pro

FAQ Barre au sol

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